pilates, spinning, centro fitness, centro benessere, palestra, cardio-fitness, panca fit, postural training, fit boxe, arti marziali, walking, baby dance, attività per bambini, ginnastica dimagrante, sauna, step, personal trainer, preparazione atletica, stretching -Padova |
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BODY
- TONIC |
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Attività
motoria accompagnata a divertenti ritmi musicali che prevede
l'utilizzo di piccoli atrezzi (manubri, cavigliere, ecc..) per
favorire un allenamento cardio vascolare e un lavoro analitico
di tonificazione muscolare (muscolatura delle braccia, gambe,
glutei, addominali, ecc..). Attività di gruppo per migliorare
lo stato di forma divertendosi assieme. |
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BODY
BUILDING |
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Da
sempre riconosciuto universalmente come l'attività principale
per ridurre i "pieni" e riempire i "vuoti". |
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Disciplina
che utilizza attrezzature che permette di dialogare con il proprio
cuore, consentendo di realizzare alleanamenti fortemente mirati
di tipo aerobico, misto (cardio-polmonare) e anaerobico. |
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PUMP |
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Lezione
collettiva caraterizzata da precisi ritmi musicali e l'utilizzo
del pump (bilanciere che si può graduare con dischi di
1/2, 1, 2, 3 Kg) scopo della lezione è favorire sempre
un allenamento cardio vascolare e un lavoro specifico per i
vari distretti muscolari con la possibilità di migliorare
la forza o semplicemente il tono in relazione al carico prescelto. |
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STEP |
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La
lezione è caraterizzata dall'uso dello STEP, un gradino
sul quale è possibile eseguire semplici movimenti di
salita e di discesa. Scopo della lezione è quello di
favorire, seguendo sempre ritmi musicali adeguati, un buon consumo
aerobico e un consistente impegno dei muscoli delle gambe e
glutei. |
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CYCLE
- TONIC |
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La
lezione è suddivisa in due momenti, il primo prevede
l'utilizzo dello spinning, quindi attivazione e lavoro muscolare
specifico per le gambe e i glutei, il secondo è caraterizzato
dall'uso del Pump e dei Manubri che favorisce il coinvolgimento
dei muscoli delle braccia, delle spalle, del petto, del dorso,
ecc.. La lezione è dinamica e impegnativa, prevede delle
sollecitazioni cardio vascolari e un ottimo lavoro di tonificazione
muscolare sempre a ritmo di musica. |
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SPINNING |
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Simulazione
del gesto ciclistico con variazioni delle velocità e
delle pendenze mediante l'uso di un rallentatore meccanico. |
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FIT
- BOXE |
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Il
Fit - Boxe è una disciplina che combina i fondamentali
movimenti delle arti marziali (pugni, calci, gomitate, ginocchiate)
a travolgenti ritmi musicali con l'utilizzo di speciali sacchi.
E' un ottimo allenamento cardio vascolare e un completo lavoro
muscolare efficace come "Antistress". |
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CIRCUIT
- TRAINING |
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Adatto
a chi vuole migliorare le proprie capacità di resistenza
alla forza cioè prepararsi ad una qualsiasi specialità
sportiva amatoriale o modellare il proprio fisico senza aumentare
il volume dei propri muscoli. Il tutto si svolge con l'utilizzo
di piccoli atrezzi e a corpo libero in un contesto di assoluto
divertimento e coinvolgimento, dove la musica rimane la linea
guida più importante. |
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GAG |
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Gambe,
addome, glutei è un allenamento specifico rivolto a questi
gruppi muscolari con l'biettivo di favorire un ottimo lavoro
di tonificazione. La lezione è accompagnata dalla musica
che da ritmo all'esecuzione degli esercizi. |
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STRETCHING |
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La
lezione propone esercizi specifici per l'allungamento muscolare
e per la mobilità articolare con l'biettivo di mantenere
e migliorare il grado di libertà dei movimenti. |
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