EMMECENTO pilates, spinning, centro fitness, centro benessere, palestra, cardio-fitness, panca fit, postural training, fit boxe, arti marziali, yoga, baby dance, attività per bambini, ginnastica dimagrante, sauna, step, personal trainer, preparazione atletica, stretching Siamo a Busa di Vigonza ( Padova )

Spogliatoi e
Zona Ristoro

pilates, spinning, centro fitness, centro benessere, palestra, cardio-fitness, panca fit, postural training, fit boxe, arti marziali, walking, baby dance, attività per bambini, ginnastica dimagrante, sauna, step, personal trainer, preparazione atletica, stretching -Padova, Bosu e Danza del ventre

	BODY - TONIC
	Attività motoria accompagnata a divertenti ritmi musicali che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, cavigliere, ecc.) per favorire un allenamento cardio vascolare e un lavoro analitico di tonificazione muscolare (m. delle braccia, gambe, glutei, addominali ecc.).Attività di gruppo per migliorare lo stato di forma divertendosi insieme.

	CARDIO - FITNESS
	Disciplina che utilizza attrezzature che permettono di dialogare con il proprio cuore attraverso il monitoraggio della frequenza cardiaca, consentendo di realizzare allenamenti fortemente mirati di tipo aerobico, misto (cardio-polmonare) e anaerobico in gruppo, che ruota ogni 5-10 minuti da una postazione all'altra.

	STEP
	La lezione è caratterizzata dall'uso dello step, un gradino sul quale è possibile eseguire semplici movimenti di salita e di discesa. Scopo della lezione è quello di favorire, seguendo sempre ritmi musicali adeguati, un buon consumo aerobico e un consistente impegno dei muscoli delle gambe e glutei.

	DIMAGRELLA
	Corso a circuito con il monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso cardiofrequenzimetro utilizzando bike da spinning, walking, bilancieri ed elastici. Lezione completa accessibile a tutti in quanto ognuno seguirà il suo ritmo o meglio, la sua frequenza cardiaca con estrema continuità in modo da poter realizzare l'effetto bruciagrassi.

	SPINNING
	Simulazione del gesto ciclistico con variazioni delle velocità e delle pendenze mediante l'uso di un rallentatore meccanico.

SPINN TONIC
La lezione è suddivisa in due momenti, il primo prevede l’utilizzo dello spinning, quindi attivazione e lavoro muscolare specifico per le gambe e i glutei, il secondo è caratterizzato dall’uso del pump e dei manubri che favorisce il coinvolgimento dei muscoli delle braccia, delle spalle, del petto, del dorso ecc. La lezione è dinamica e impegnativa, prevede delle sollecitazione cardio vascolare e un ottimo lavoro di tonificazione muscolare sempre a ritmo di musica

	FIT - BOXE
	Il fit - boxe è una disciplina che combina i fondamentali movimenti delle arti marziali (pugni, calci, gomitate, ginocchiate) a travolgenti ritmi musicali con l'utilizzo di speciali sacchi. E' un ottimo allenamento cardio vascolare e un completo lavoro muscolare efficace come "Antistress".

	POSTURAL TRAINING
	E' un programma di condizionamento muscolare al tappetino in grado di raggiungere un miglioramento estetico grazie ad un approccio funzionale e globale e di garantire miglioramenti di forza, resistenza, flessibilità e postura, alleviando dolori e tensioni articolari derivanti da attività di tipo sedentario.

	STRETCHING
	La lezione propone esercizi specifici per l'allungamento muscolare e per la mobilità articolare con l'obiettivo di mantenere e migliorare il grado di libertà dei movimenti.

	SPINN WALKING
	Programma articolato sull'alternanza di una fase di lavoro sulla bike da spinning ad una fase su tappeto meccanico "walking" con monitoraggio della frequenza cardiaca e senza alcuna interruzione. Lezione estremamente completa, intensità medio-alta.

	WALKING
	Il walkexercise è una camminata in salita su tapis roulant meccanico, agisce direttamente sul meccanismo che regola l'equilibrio e la percezione del movimento, ciò comporta un aumento della coordinazione, dei riflessi e di tutto l'equilibrio corporeo. Efficace programma di tonificazione e dimagrimento, riduce lo stress e l'ansia, tonifica e rafforza la muscolatura, è un vero killer del gluteo, dei grassi e della cellulite.

PILATES
Sistema innovativo di condizionamento fisico-mentale in grado di aumentare la forza, creare un corpo piu' longilineo e tonificato. migliora la postura, fa' acquisire una migliore capacita' di movimento alleviando i dolori alla schiena.

PANCAFIT
Attrezzo in grado di ridare libertà' e benessere a tutto il corpo attraverso un allungamento muscolare globale senza creare compensazioni scorrette.
Utile per tutti coloro che vogliono acquisire una postura corretta o soffrono di disturbi come per esempio (cervicalgie-lombalgie-lombosciatalgie-rigidita' alle anche.) ottimo per l'allenamento personalizzato.

BOSU
“Both sides up” = “su entrambi i lati”. Il bosu è una pedana circolare che viene utilizzata per diversi tipi di allenamenti, sia allenamento aerobico o anaerobico, sia allenamento dell'equilibrio, della stabilità e della forza di tutto il corpo. Con il bosu si eseguono esercizi di tonificazione muscolare senza affaticare le articolazioni, migliorando la postura e la coordinazione. E' un mezzo veramente unico per allenare l'equilibrio e la stabilità

TAE KWON DO ADULT I
La caratteristica fondamentale è la varietà e la completezza delle attività svolte, dalla preparazione atletica propedeutica molto accurata e diversificata (non solo potenziamento muscolare e resistenza) alla preparazione tecnica ( forme, combattimenti prestabiliti, calci tecnici) al combattimento e infine ma non ultima all'autodifesa, ogni allievo trova le possibilità per esprimere al meglio le proprie attitudini e attenuare se non vincere le carenze della propria personalità.

TAE KWON DO BAMBINI
Se ti piace saltare, correre, giocare ma soprattutto imparare un' arte marziale che si distingue per la completezza delle attività svolte: TAE KWON DO ti aspetta. Preparazione atletica, preparazione tecnica (forme, calci tecnici ) ed infine all’autodifesa in cui ogni allievo trova la possibilità di esprimere al meglio le proprie attitudini. Questo significa che tutti ( a prescindere dall’età, sesso e capacità ) possono trarre dalla pratica del Tae Kwon do vantaggi psicofisici.

DANZA DEL VENTRE
Esistono numerosi benefici per il corpo e per la mente. A livello fisico si verifica un miglioramento della circolazione sanguigna, del transito intestinale, dei dolori mestruali e di quelli della colonna vertebrale, sia a livello lombare che cervicale, mentre a livello psicologico i vantaggi ottenibili sono stati spesso indicati in termini di rilascio delle tensioni, di acquisizione di una maggiore consapevolezza corporea e di riscoperta della femminilità.

BABY DANCE
Corso avviamento alla danza a 360°, con elementi di danza moderna, funky e balli latini età compresa dai 6 ai 13 anni.

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