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  BODY - TONIC    
  Attività motoria accompagnata a divertenti ritmi musicali che prevede l'utilizzo di piccoli atrezzi (manubri, cavigliere, ecc..) per favorire un allenamento cardio vascolare e un lavoro analitico di tonificazione muscolare (muscolatura delle braccia, gambe, glutei, addominali, ecc..). Attività di gruppo per migliorare lo stato di forma divertendosi assieme.  
 
  BODY BUILDING    
  Da sempre riconosciuto universalmente come l'attività principale per ridurre i "pieni" e riempire i "vuoti".  
 
 

CARDIO - FITNESS
  Disciplina che utilizza attrezzature che permette di dialogare con il proprio cuore, consentendo di realizzare alleanamenti fortemente mirati di tipo aerobico, misto (cardio-polmonare) e anaerobico.  
 
  PUMP    
  Lezione collettiva caraterizzata da precisi ritmi musicali e l'utilizzo del pump (bilanciere che si può graduare con dischi di 1/2, 1, 2, 3 Kg) scopo della lezione è favorire sempre un allenamento cardio vascolare e un lavoro specifico per i vari distretti muscolari con la possibilità di migliorare la forza o semplicemente il tono in relazione al carico prescelto.  
 
  STEP    
  La lezione è caraterizzata dall'uso dello STEP, un gradino sul quale è possibile eseguire semplici movimenti di salita e di discesa. Scopo della lezione è quello di favorire, seguendo sempre ritmi musicali adeguati, un buon consumo aerobico e un consistente impegno dei muscoli delle gambe e glutei.  
 
  CYCLE - TONIC    
  La lezione è suddivisa in due momenti, il primo prevede l'utilizzo dello spinning, quindi attivazione e lavoro muscolare specifico per le gambe e i glutei, il secondo è caraterizzato dall'uso del Pump e dei Manubri che favorisce il coinvolgimento dei muscoli delle braccia, delle spalle, del petto, del dorso, ecc.. La lezione è dinamica e impegnativa, prevede delle sollecitazioni cardio vascolari e un ottimo lavoro di tonificazione muscolare sempre a ritmo di musica.  
 
  SPINNING    
  Simulazione del gesto ciclistico con variazioni delle velocità e delle pendenze mediante l'uso di un rallentatore meccanico.  
 
  FIT - BOXE    
  Il Fit - Boxe è una disciplina che combina i fondamentali movimenti delle arti marziali (pugni, calci, gomitate, ginocchiate) a travolgenti ritmi musicali con l'utilizzo di speciali sacchi. E' un ottimo allenamento cardio vascolare e un completo lavoro muscolare efficace come "Antistress".  
 
  CIRCUIT - TRAINING    
  Adatto a chi vuole migliorare le proprie capacità di resistenza alla forza cioè prepararsi ad una qualsiasi specialità sportiva amatoriale o modellare il proprio fisico senza aumentare il volume dei propri muscoli. Il tutto si svolge con l'utilizzo di piccoli atrezzi e a corpo libero in un contesto di assoluto divertimento e coinvolgimento, dove la musica rimane la linea guida più importante.  
 
  GAG    
  Gambe, addome, glutei è un allenamento specifico rivolto a questi gruppi muscolari con l'biettivo di favorire un ottimo lavoro di tonificazione. La lezione è accompagnata dalla musica che da ritmo all'esecuzione degli esercizi.  
 
  STRETCHING    
  La lezione propone esercizi specifici per l'allungamento muscolare e per la mobilità articolare con l'biettivo di mantenere e migliorare il grado di libertà dei movimenti.  
 
 
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